Relaxáció

relax-ko

A relaxatio szó ellazulást, elengedést jelent. A relaxáció, mint módszer egy egyszerűen elsajátítható, tudományosan kidolgozott gyakorlatsor, amely oldja a feszültséget és gyors testi-lelki ellazulást eredményez. Az alapgyakorlat egy igen egyszerű összefüggésen alapszik: a lelki feszültség mindig izom feszültséggel jár. Minden pszichés feszültség fokozza az izomtónust. Ez a jelenség visszafelé is működik: ha csökkentjük vagy megszüntetjük az izomfeszültséget az visszahatásként képes a lelki feszültséget csökkenteni, illetve megszüntetni. Ezért a relaxáció alapja az izomcsoportok tudatos ellazítása – ezt tesszük minden Pilates óra végén. Az ellazulás átélését az azt megelőző torna kifejezetten elősegíti. Az „érezzük a különbséget” elvet alkalmazzuk, amikor az előzőleg kellőképpen megdolgoztatott izmokat lezárásképpen jólesően ellazítjuk.

A relaxáció rendszeres gyakorlása feloldja a stressz hatását, segít megőrizni a lelki egészséget és belső harmóniát teremt. Erre a megnövekedett alapfeszültségben élő modern embernek nagy szüksége van.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük