Gerinctorna

Pilates alapú preventív gerinctorna

A Pilates torna különösen alkalmas a gerincbántalmak megelőzésére. Ennek egyik titka az úgynevezett erőközpont alkalmazása: Joseph Pilates megfigyelése szerint mozdulatainknak egy erős központi részből kell kiindulniuk. Ha a törzsizomzatunk erős, akkor a has- és hátizmok aktívan támasztják és ezzel tehermentesítik a gerincoszlopot. Mivel a Pilatesben a törzsizomzat erősítésén van a hangsúly, ezért alkalmas a civilizációs ártalmakból adódó, tartáshibából eredő hát- és derékfájások megelőzésére. Az órákon tudatosítjuk a helyes testtartást, ami rendszeres gyakorlással automatikussá tehető.

Kiknek ajánljuk?

Minden korosztály végezheti, de különösen hasznos egyoldalú terheléssel járó munkavégzés, illetve ülő foglalkozás, pl. számítógép előtt végzett irodai munka esetén.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük